คลังเก็บป้ายกำกับ: แผลร้อนใน

ร้อนในเป็นอย่างไร

ร้อนใน เป็นอาการที่พบแผลยุ่ยในโพรงปาก อาจจะเป็นกระพุ้งแก้ม ลิ้น


หรือส่วนใดส่วนหนึ่งภายในปากได้ ขนาดของแผลอาจเล็กระดับไม่กี่มิลลิเมตร ไปตราบจนกระทั่งเซนติเมตรได้ และอาจพบมากกว่า 1 แผลได้อย่างเดียวกัน โดยแผลเหล่านี้จะมีลักษณะแสบ ทำให้กินอาหารเจ็บป่วย

ก็เลยได้เกิดปัญหามากมายว่า ร้อนใน อันตรายไหม หรือหากอันตราย จะมีผลเป็นอย่างไร การเป็นร้อนใน นอกจากจะเกิดลักษณะการเจ็บแสบเยอะแยะ ทำให้การขยับริมฝีปาก หรือรับประทานอาหารเป็นไปได้อย่างยากลำบากแล้ว ก็ไม่มีพบอันตรายใดๆก็ตามล้นหลามไปกว่านี้ เนื่องจากว่าโดยส่วนมากแผลร้อนในอาจหายได้เอง หรือถ้าหากไม่ได้อยากต้องการทรมาทรกรรมนานก็สามารถใช้ยาช่วยให้แผลร้อนในหายเร็วขึ้นได้ แต่ที่สำคัญเป็นอย่าให้แผลติดเชื้อ เพราะอาจจะเป็นผลให้แผลอักเสบ แล้วก็ใช้เวลารักษานานขึ้น ยากขึ้น

สิ่งที่ตนเองควรรู้เมื่อเป็นแผลร้อนในร้อนใน

หมั่นดื่มน้ำสะอาดให้เยอะมากๆเฉลี่ยวันละคร่าวๆ 8-10 แก้ว

ทานอาหารให้ครบทั้ง 5 กรุ๊ปในทุกมื้อ และน่าจะย้ำอาหารจำพวกโฮลเกรน (Whole Grains) นม ถั่ว ไข่ ตับ เนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน ปลา และอาหารทะเล เพื่อมั่นอกมั่นใจว่ าร่างกายจะได้รับวิตามินบี ธาตุเหล็ก สังกะสี แล้วก็กรดโฟลิกเพียงพอ

เลือกรับประทานอาหารประเภทนึ่ง เพราะว่าอาหารประเภทนี้ถือได้ว่าเป็นทางง่ายที่ช่วยให้คุณสามารถรักษาระดับของโฟเลต (Folate) หรือกรดโฟลิกไว้ได้

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดการระคายเคืองแผล อาทิเช่น อาหารทอด อาหารเผ็ด อาหารรสเปรี้ยวจัด เครื่องดื่มร้อนๆและผลไม้ที่มีฤทธิ์เป็นกรด ได้แก่ ส้ม แล้วก็มะนาว

ทานอาหารอ่อนๆหรืออาหารที่มีรสจืดจาง หรือรสเย็น เพื่อช่วยลดการระคายเคืองในโพรงปาก และช่วยลดลักษณะการเจ็บแผลในโพรงปาก เช่น ผักกาดขาว แตงร้าน ตำลึง ฟักเขียว ถั่วเขียว เก๊กฮวย อ้อย และใบบัวบก อื่นๆอีกมากมาย

หมั่นออกกำลังกาย เพื่อช่%